おならが臭いには理由がある。臭いの原因と対処法について

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おならと言えば、臭いもの。

 

「臭いから人前で出てしまったらどうしよう」
「頻発して出るから困る」

 

なんて悩みを抱えている女性は非常に多いものです。

ただでさえ女性は臭いの事に敏感なので自分から臭うものだと尚更気にしてしまいますね。

けれど本来、おならは臭わない事が当たり前で、頻発して出るものではありません

 

おならが臭くなる! 4つの原因

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臭いの強い食べ物を食べた時「食べた物は直接的に身体に応える」と、
よく言われる事ですが、消化器官も例外ではありません。

臭いの強いものを摂取した時は大腸の中で腐敗性ガスを発生させてしまうので、必然的に放出するおならは臭くなります。

ニンニク料理や、動物性タンパク質を多く摂取した翌日は注意が必要です。

 

食生活の乱れ
偏った食生活は身体に異常を来してしまうだけではなく、おならの臭いにも影響を及ぼします。

主にジャンクフードを食べた時におならが臭いと実感する人は非常に多いです。

動物性タンパク質を多く摂取する事によって腐敗性ガスが発生します。

即ち、肉メインばかりの食生活を続ける事は自分からおならの臭いを強くしているということなのです。

 

便秘・下痢等の腸の調子が悪い時
女性に多い便秘ですが、これはおならの臭いを臭くさせる大きな要因へ繋がります。

何故かと言えば、腸内に悪玉菌が繁殖して便秘になるので腐敗性ガスが溜まりやすくなるからです。

この要因は下痢に対しても同じ事が言えます。

例えるのであれば、便秘は生ゴミを身体の中に溜めているのと同じ状態です。

それを放出すれば、当然腐敗臭のような臭いがする事が当たり前だと分かるのではないでしょうか。

 

睡眠不足やストレスなど
ストレスが溜まると胃が痛くなるという話は有名ですが、そもそも消化器官は非常にデリケートなもので、

腸も例外ではなくストレスの影響を受けやすいです。

ストレスに晒された状態は自律神経が乱れています。

自律神経の働きが鈍る事によって、身体に機能は低下します。

これによって腸内の善玉菌が減少して悪玉菌が繁殖するので、おならの臭いのもとである腐敗性ガスの生産を高めます。

 

臭いおなら撃退! 2大改善方法

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原因に心辺りがあるのならば、これを一つずつ解消していく事によって、おならの臭いは完全撃退する事は可能です!

「これさえ知れば恐くない」臭いおならの撃退方法を解説していきましょう。

 

腸内環境の徹底改善
臭いおならの原因は、腐敗性ガスです。

この原因となるものは悪玉菌なので、悪玉菌に打ち勝つ善玉菌を増やす食生活を心がける事が重要な鍵になります。

具体的な食材を挙げるならば、ヨーグルトやオリゴ糖が善玉菌を増やすのはとても有名ですよね?

しかし、それだけではなく動物性タンパク質の摂取量を減らし、大豆加工食品などに置き換える等といった対処方法を取る事も改善に繋がります。

また野菜や果物は消化に優しい食材な上、体内の酵素の働きを活性化するので積極的な摂取をした方が良いです。

勿論「動物性タンパク質を一切摂るな」という事ではありません。

良質なタンパク質を摂取する事が出来る上、ビタミンB郡も豊富に含まれるので動物性タンパク質は決して有害なものではありません。

けれど過多となれば、災いをもたらす事だけは忘れ無いようにしましょう。

食生活のバランスを見るのであれば、1食単位ではなく1日の3食・または1週間と全体的見て調整を取る事が大切です。

 

ストレスを減らす
ストレスを溜め込んで自律神経の働きが鈍れば当然身体の至る部分に異常を来たしてしまいます。

ストレスは万病の元と言われますが、本当のことなんですね。

腸の環境がストレスで鈍る事によって、おならの臭いに繋がるだけではなく大腸に負荷がかかり、大腸ガンなどの病気へのリスクを高めます。

「おならくらい」と軽視しがちですが、病気へのリスクを考慮すると決して甘んじてはいけないと理解出来るのではないでしょうか?

定期的に身体を動かしてストレスの解消を試みる事や、落ち着ける環境を整える他、睡眠をしっかりと取って身体を休ませるなど労るといったメンタルケアの対策を日頃から心がける事も改善への重要です。

 

まとめ・原因を1つずつ改善していけば解決できる問題

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おならの臭いが臭い・頻発して出るという事から、外に出る事も恐くなる自臭症に陥ってしまう女性は近年非常に多いです。

また臭いおならと関連して、便秘が伴う事により太りやすいリスクや病気に繋げてしまう恐ろしさを持っているので、決して軽視してはいけない問題なんです

おならの原因は根本を探り、1つずつ改善していく事が大事です。

慢性的で無ければ、これは決して多大な時間のかかる問題ではありません。

スッキリと悩み解消する為にも、正しくストレスフリーな生活を心がけてみてください♪

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